Sund mad forebygger livsstilssygdomme

Mange danskere kæmper med livsstilssygdomme som overvægt, diabetes, hjertekarsygdomme, blodpropper og kræft. Usund kost fyldt med sukker og fedt samt overspisning er en del af problemet, og for meget usund kost kan man faktisk dø af. En anden del af problemet er manglende motion i hverdagen. En stor del af os sidder ned på jobbet, eller vi bevæger os ikke ret meget rundt i løbet af dagen, og samtidig spiser vi for store portioner til hovedmåltiderne samt slik og kage i pauserne, og dermed får vi alt for mange kalorier i løbet af en dag. Det sætter sig hurtigt på sidebenene og bliver en helbredsmæssig ulempe for mange. Med en sund kost kan du både tabe dig i vægt, så du får din normalvægt igen, og du kan desuden forebygge en række af allerede nævnte livsstilssygdomme. Hvis du synes, det er svært at komme i gang med at omlægge spisevaner og finde nye motionsvaner, så kan du fx lave en aftale med nogle kolleger eller venner om, at I skal indføre en sund livsstil sammen. På nogle arbejdspladser er der også fokus sund livsstil, og der er motionsrum og frugtordninger for at opmuntre medarbejderne til at tage godt vare på sig selv gennem sundere kost og motion. Det giver også mindre sygefravær.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


mh-purity-lite