Sund kost og sport
Dyrker du sport, så kræver det energi, som du får gennem kosten. Hvis du spiser for meget usund mad, eller slet ikke spiser nok, så kan det være svært at yde optimalt, hvad enten du spiller fodbold, håndbold, svømmer eller cykler. Det er sådan, at sund kost og sport hænger sammen, og de fleste er da også opmærksomme på, at de skal huske at spise sundt. Det giver jo også ganske god mening, at uanset om man dyrker sport for at holde sig i form, for at tabe sig eller for at vinde konkurrencer, så er det nødvendigt at tilføre kroppen den rigtige type af brændstof, så man får energi. Det kræver viden om kost og ernæring at sammensætte den helt rigtige kost – især hvis du er el
itesportsudøver. Så kan du rådføre dig med en diætist, som kan hjælpe dig med at sammensætte de rette fødevarer, så din krop får det, den har brug for før og efter træning og konkurrencer, og så kroppen kan yde optimalt. Dyrker du sport for at tabe dig, så kan du finde inspiration på nettet til forskellige slankekure, som du kan kombinere med motion, eller du kan spørge en kostvejleder til råds. Det er individuelt, hvad mennesker har brug for af kost, når de skal tabe sig i vægt eller toppræstere, og der findes derfor ikke kun én løsning. Det er muligt, at du skal prøve dig frem, før du finder den rigtige kostsammensætning, som passer til dig. Men så vil din krop også blive fyldt med energi, og du vil have meget nemmere ved at komme igennem træningen eller konkurrencerne.